Как же я рада, что появился повод все мои мысли на эту тему рассказать. На днях я оказалась в кругу настоящих единомышленников в вопросе подхода к лишнему весу - Клиника Доктора Ионовой.
И, возвращаясь к вопросу, почему худеть не надо - надо становиться здоровым человеком со здоровыми привычками. Похудеть не может быть долгосрочной целью, а жить мы всё-таки планируем долго, так?)
Но обо всём подробнее..
1. При входе в клинику мне выдали два опросных листа. Один позволяет увидеть общую картину: правильно ты питаешься или нет. По баллам у меня получилось всё ок, но по отдельным показателям есть над чем работать. Например, я хотела бы есть меньше сладкого.
2. Второй опросник - более основательный, аж на трех страницах анализирует пищевое поведение. Здесь у меня всё ок, но у верхних границ.
3. После заполнения опросника осматриваю клинику. Если мне не нравится место или специалисты, то я даже ради самой великой цели в это место ходить не буду. Здесь всё понравилось.
Много дипломов, российских и зарубежных - внушает доверие
4. Много специалистов, т.е. подход к вопросу веса комплексный. Здесь и массажисты и психологи и диетологи.
5. Брошюры дружественных компаний. Нахожу здесь брошюры про медитации. Помните, я писала про свое новое увлечение, как в воду глядела.
6. Стеллаж с книгами. Вы не поверите, у меня есть процентов 50 представленных здесь книг) Я ещё до начала консультации уже люблю эту клинику. Обратите внимание на две верхнии книги - это издания, которые написала непосредственно доктор Ионова, их я ещё не читала, но очень хочу.
7. И вот на эту книгу тоже сделаю акцент. Это - моя настольная книга последних месяцев. Всем очень советую. Про неё доктор тоже отдельно говорила.
8. В клинике кроме общего лечения проводятся тематические встречи.
9. И вот меня уже зовут на измерения. Узнаю свои процент лишнего веса, процент недостающей жидкости - в целом всё подозревала, но увидеть в цифрах нагляднее, конечно.
10. Быстро осматриваю клинику. Всё чисто, приятно - особенно прекрасен кабинет массажиста, дивный аромат эфирных масел, так и хочется быстрее пойти худеть)
11. Позже мне представилась возможность послушать лекцию доктора Ионовой о питании и принципах работы клиники. Послушала о том, какие сложности есть на пути к здоровому телу, базовые принципы того, что делать надо и не надо.
12. Доктор - удивительно приятный и очаровательный человек. Видно, что она не просто дает сухие факты, а живёт тем, что разъясняет пациентам.
13. Всю презентацию копировать здесь не вижу смысла, она очень подробная. Все слайды интересные. Взять хотя бы этот. Мы обычно думаем, что надо больше двигаться и меньше есть, и всё будет ок. Вы только посмотрите, сколько связанных факторов может влиять на наше пищевое поведение..
Поскольку я начала практиковать осознанность уже пару лет как, занялась бегом и медитациями, то для меня в лекции было, наверное, чуть меньше новой информации, чем для других слушателей. При этом у меня почему-то сохранились проблемы с перееданием сладкого и вредными перекусами. И лишний вес есть и жидкости я пью мало. Как так???
Это ещё раз подтверждает, что одно дело - заниматься чем-то самостоятельно, а другое - под руководством квалифицированных специалистов.
В Клинике помогают построить вашу собственную индивидуальную программу по достижению здорового питания. Поначалу достаточно всего один раз в неделю приезжать на Нахимовский проспект, чтобы увидеть результат. Потом можно приезжать всё реже плюс клиника своих не бросает и предлагает бесплатную поддержку в течение двух лет после завершения программы.
Меня порадовало, что в клинике подходят ко всему комплексно и с прицелом на долгосрочную перспективу. Всё время не понимала людей, которые сидят на новомодных диетах. Невозможно каждый раз ограничивать себя в еде, гораздо проще научиться автоматически выбирать полезную еду в полезных объёмах.
Я подружилась с ними в Instagram и планирую остаться друзьями надолго.
Как у вас с питанием? Довольны собой?
Journal information