adelanta (adelanta) wrote,
adelanta
adelanta

Categories:

Здоровая привычка номер 4

Эта привычка очень очевидна и включена, наверное, в любую диету.
Есть больше овощей и фруктов.
Овощи и фрукты - не просто полезная привычка, а базовый принцип здорового питания. На этой неделе в группе мы разбирали пищевую пирамиду. Что можно есть, что можно, но не нужно и т.д. Так вот основу любого рациона должны составлять имени овощи и фрукты, а не макароны с мясом.
Для себя нового вынесла, что картошка - это не овощ, а крахмалистый продукт и при составлении рациона картошка включается в одну компанию с кашами и макаронами.
А ещё надо осторожно есть бананы и виноград, потому что они содержат очень много сахара.

Как у вас с овощами фруктами? У меня проблема стандартная для нашего региона - сложно найти свежее, вкусное разнообразие овощей во время зимы.

Tags: ЗОЖ, клиника Ионовой
Subscribe

  • бумага всё стерпит, а клавиатура ещё больше

    Начала-таки писать книжку ненаучную для публикации. Посмотрим, что из этого выйдет. Поставила себе сроки, верю, что легко найду издателя и всё такое.…

  • (no subject)

    Доброго дня из солнечного Сочи. Поститься буду после возвращения а пока все оперативные отчеты в инстаграмме adellanta. Лайкате фолловьте и…

  • Кета, запеченная с овощами под сметаной. Легкий рецепт

    Из ценной представительницы семейства лососевых кеты обязательно получится вкусное блюдо, как бы вы его ни приготовили. В виде стейка для гриля,…

promo adelanta february 14, 2017 12:56 3
Buy for 30 tokens
Сейчас очень популярны всевозможные реферальные ссылки в различных магазинах. Это, когда вы при регистрации указываете мой код или проходите по моей ссылке, вам предоставляется скидка, а мне бонус. Всем хорошо. Давно собиралась сделать пост с моими ссылками. Начну, пожалуй, с магазина Iherb…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments