Не буду сегодня о привычках, расскажу к чему я пришла после трех недель групповых встреч в рамках проекта "Хочу здоровые привычки"
Мы встречаемся по средам раз в неделю. Первую неделю я по семейным обстоятельствам пропустила, но удалось наверстать пропущенное. Сначала я немного удивилась тому, что попала в групповые занятия, а не индивидуальные. Не приходилось ещё работать в таком формате в группе, поэтому в шутку я называю группу "неанонимные неалкоголики". Мы действительно садимся в круг и рассказываем о своих проблемах и достижениях, но на этом сходство со всякими лечебным группами заканчивается.
Наша группа - это удивительная команда единомышленников. Я теперь совершенно точно поняла все плюсы групповой работы. Она очень мотивирует на успех. Не знаю, нам ли так повезло на друг друга или все клиенты Клиники Ионовой такие душевные и интересные люди, но наша группа подобралась очень интересная, это факт.
Группу ведут два специалиста - диетолог и психолог. Каждый освещает свою область пищевого поведения.
Раз в неделю мы делаем замеры и узнаём, что изменилось и над чем ещё предстоит работать.
Также мы ведём дневник питания, но оценки за него не ставят. Этот дневник предназначен для самого себя: проясняет многие вопросы и очень дисциплинирует.
К чему я пришла сейчас: есть существенные подвижки по привычкам и по весу. Огромное количество новой информации, которую я пытаюсь уложить в голове и частично здесь в блоге. Моя самая большая пищевая проблема сейчас - это так называемые качели и зависимость от обстоятельств.
Качели - это значит, что неделю я питаюсь правильно, а потом наступает определенный срыв. А обстоятельства - тот самый фактор, который влияет на срыв. Например, очень часто в дороге, на вечеринке или в гостях. я оказываюсь в ситуации, когда ничего полезного из еды в продаже нет.
Пока вот так, буду держать в курсе)
Journal information