Под катом делюсь важным секретом (!)
Наше желание есть или не есть бывает физиологическим, когда еда нужна для поддержания энергии и жизни. А ещё бывает психологическим, когда хочется есть по самым разным другим причинам.
То есть, та самая картошка фри - это как правило психологические причины. Сознанием мы понимаем, что она вредная, и что обедали недавно, но почему-то хочется.
И есть целый список таких причин, почему хочется, которые с физиологическим аппетитом никак не связаны.
Очень интересная тема, которую в двух словах не расскажешь.
Есть один полезный секрет, как отличить один голод от другого. Перед тем как что-нибудь съесть, задуматься почему я хочу это съесть. Сразу решите сколько времени вы себе даете - 2-3 минуты или больше. И вот это время на раздумье может помочь отказаться от "лишней еды"
Я очень часто ем потому что "хочется сладенького" или за компанию. А вы?
Journal information