adelanta (adelanta) wrote,
adelanta
adelanta

Голод не тётка или Здоровая привычка №6

На предыдущем занятии в Клинике доктора Ионовой разбирали тему голода и аппетита. Тема очевидная, но я почему-то о неё никогда не задумывалась. Хочется есть - ем, не хочется - не ем. Оказывается, не всё так просто
Под катом делюсь важным секретом (!)

Наше желание есть или не есть бывает физиологическим, когда еда нужна для поддержания энергии и жизни. А ещё бывает психологическим, когда хочется есть по самым разным другим причинам.
То есть, та самая картошка фри - это как правило психологические причины. Сознанием мы понимаем, что она вредная, и что обедали недавно, но почему-то хочется.
И есть целый список таких причин, почему хочется, которые с физиологическим аппетитом никак не связаны.
Очень интересная тема, которую в двух словах не расскажешь.

Есть один полезный секрет, как отличить один голод от другого. Перед тем как что-нибудь съесть, задуматься почему я хочу это съесть. Сразу решите сколько времени вы себе даете - 2-3 минуты или больше.  И вот это время на раздумье может помочь отказаться от "лишней еды"

Я очень часто ем потому что "хочется сладенького" или за компанию. А вы?

Tags: ЗОЖ, клиника Ионовой
Subscribe

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

  • Опять ввязалась в приключение

    Есть у меня традиция каждую осень ввязываться в какой-нибудь новый долгосрочный проект. А что, солнца нет, настроение на нуле, на улице холодно.…

  • Чем кэроб лучше какао?

    И что такое кэроб?)))) Кэроб - это плоды рожкового дерева. Я его в кулинарии часто использую вместо какао. Спрашивали почему полезнее, не знала, но…

  • Фермерская молочка в Москве

    Посещаю различные кулинарные мастер-классы, и там всегда разговор сводится к тому, где брать качественные продукты. На мк по рыбе разговоры о рыбных…

  • Орехи надо замачивать. Вы не знали?

    Вчера на кулинарном мероприятии узнала, что некоторые виды орехов нельзя есть в незамоченном виде. Я робко спросила: - А для чего вы замочили эти…

  • Пятничной благодарности пост

    Помните, я проходила групповую программу в Клинике Ионовой? Программа была направлена на приобретение здоровых пищевых привычек и снижение лишнего…

  • Новый вкусный продукт

    Открыла для себя новый вкусный и полезный продукт, не могу не поделиться. Называется урбеч. Производится исторически в Дагестане, но сейчас…

promo adelanta february 14, 2017 12:56 3
Buy for 30 tokens
Сейчас очень популярны всевозможные реферальные ссылки в различных магазинах. Это, когда вы при регистрации указываете мой код или проходите по моей ссылке, вам предоставляется скидка, а мне бонус. Всем хорошо. Давно собиралась сделать пост с моими ссылками. Начну, пожалуй, с магазина Iherb…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments