adelanta (adelanta) wrote,
adelanta
adelanta

вы точно уверены, что вам не нужны медитации?

Когда я начала заниматься медитацией, мне разве что пальцем у виска не крутили. Столько негатива выслушала про то, что это вредно или бесполезно. Удивительно, конечно, как много сопротивления встречаешь, когда начинаешь делать что-то полезное для себя)
Медитации мне даются очень тяжело, писала про это здесь. Мысли всякие одолевают, заставить себя сесть медитировать тяжело, но я на верном пути.
Вчера участвовала в одной очень эффективной и необычной медитации в Клинике Ионовой, рассказываю...



Медитации вообще были одним из оснований выбора клиники. Я поняла, что в ней практикуют действительно комплексный подход к вопросу здорового веса. Казалось бы, какая связь между здоровыми привычками и медитацией? Прямая!
Для того, чтобы принимать осознанные взвешенные решения нам нужно уметь управлять эмоциями и силой воли. И одним из мощных инструментов управления являются как раз медитации.

В чем была особенность вчерашней медитации?
Мы медитировали на еду)
Оказывается, так тоже можно. А ещё можно на звук, вкус и....любовь к себе. Но сейчас про еду.
У меня перед собой была одна (!) слива и я её ела на протяжении 10 минут, пытаясь прочувствовать все грани вкуса.
Буду практиковать дома. Отношение к себе и к еде меняется разительно. Плюс, медитировать на еду намного интереснее, чем на мысли) Потому что есть один объект концентрации и есть задача его не съесть раньше времени)
Эта медитация не является стандартной частью программы клиники, просто основательница Клиники Лидия Ионова решила нам немного помочь преодолеть сопротивление. Со мной сработало! Мощный стимул к дальнейшей работе.

А в Клинике у меня сейчас идут завершающие недели программы. Напишу про эти впечатления тоже в ближайшие дни.

Ну как, сподвигла я вас хоть немного на медитации?)
Tags: ЗОЖ, клиника Ионовой
Subscribe
promo adelanta february 14, 2017 12:56 3
Buy for 30 tokens
Сейчас очень популярны всевозможные реферальные ссылки в различных магазинах. Это, когда вы при регистрации указываете мой код или проходите по моей ссылке, вам предоставляется скидка, а мне бонус. Всем хорошо. Давно собиралась сделать пост с моими ссылками. Начну, пожалуй, с магазина Iherb…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments