adelanta (adelanta) wrote,
adelanta
adelanta

"Хочу здоровые привычки" и могу

Это ещё не итоговый пост, но сейчас идёт завершающая неделя программы, поэтому очень хочется делиться мыслями и предварительными итогами. Предварительными, потому что финальной встречи ещё не было и праздники интересно как пройдут в плане питания. И вообще процесс "приобретения здоровых привычек" скорее запущен, чем закончен. Но молчать не могу, хочется много гордиться собой и совсем немного себя поругать)
Сижу работаю с тетрадью, которую нам всем выдали на программе и заодно отмечаю, что уже хорошо, а над чем ещё предстоит работать.




1) Почти ушла еда как награда. С этим у меня было настолько сложно, что очень скептически я относилась к избавлению от этой привычки. Я также награждаю себя иногда вкусной едой, но сейчас это уже не печенье, а огурец)
2) Любовь к глутомату натрия сошла на нет. Перестало хотеться вредненького. Но здесь кроется очень большая засада. Как только я ем из-за отсутствия альтернативы в кафе или гостях что-нибудь этакое, меня опять начинает к этому тянуть. Сильно ругаюсь в адрес химической промышленности и перечитываю книгу "Сила воли"
3) Соблюдаю насколько могу нормальные перерывы между едой. Пока очень сложно соблюдать, поскольку нет офисной столовой и строго распорядка дня. Приходится готовить заранее, паковать в контейнеры, но процесс запущен и пути назад не будет)
4) Не покупаю нежелательные продукты домой. Со мной очень хорошо работает тормозить вредные привычки уже на стадии магазина. Если дома нет ничего вредного, я буду есть полезное. Принцип "не искушай" в действии
5) Надо есть больше фруктов. С этой привычкой пока туго, ем из-под палки буквально. Поняла, что зимой я ем гораздо меньше фруктов и сама этого не замечаю. Бывают дни, когда я за весь день не съедаю ни одного фрукта. Исправляюсь
6) Стала покупать больше овощей, очень много овощей и потихоньку учусь их вкусно готовить.




Как у вас с этими привычками? Берите на заметку если что;)
Tags: ЗОЖ, клиника Ионовой
Subscribe
promo adelanta february 14, 2017 12:56 3
Buy for 30 tokens
Сейчас очень популярны всевозможные реферальные ссылки в различных магазинах. Это, когда вы при регистрации указываете мой код или проходите по моей ссылке, вам предоставляется скидка, а мне бонус. Всем хорошо. Давно собиралась сделать пост с моими ссылками. Начну, пожалуй, с магазина Iherb…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments