adelanta

Category:

Мои любимые приложения по медитации

Медитация позволяет справиться со стрессами, успокоиться, привести голову в порядок и научиться управлять своими мыслями и чувствами. Это в идеале. На самом деле, медитация может помочь или не помочь, может оказаться спасением или обычным развлечением на досуге. 

Я осознанно медитирую с переменным успехом уже лет пять. Рассказываю, какие приложения мне особенно полюбились за это время. 

Сразу скажу, что медитация — это необязательно усадить себя в позу лотоса и начать слушать непонятный текст в исполнении неизвестного дяди с хриплым голосом. Прогулка по лесу в одиночестве, рыбалка, замешивание теста — тоже своего рода медитация. Мы медитируем гораздо чаще, чем сами об этом догадываемся. 

И всё же, под медитацией чаще всего понимается именно звуковая дорожка определенной длительности, под которую предлагается сидеть и отслеживать мысли. Не гнать их ни в коем случае, а просто наблюдать. Постепенно появляется навык управлять мыслями. Мне нравится сравнение сознания с берегом океана, на который накатывают волны. Мысль-волна убежала и скрылась. 

Итак, приложения. 

1. Calm. Одно из первых моих приложений по медитации. Полностью на английском языке, потому что на русском языке раньше практически не было хороших приложений. Нравился интерфейс, возможность вести дневник медитаций, интересные тексты. Когда я начинала медитировать, одним из самых популярных был Headspace, и вот Calm на его фоне казался живее, интереснее и с большим количеством материала по бесплатной подписке. 

Сейчас Calm стал фактически весь платный, и я его, видимо, скоро удалю) К тому же появились новые приложения, бесплатный арсенал которых меня полностью устраивает. 

2. Insigt Timer. То самое приложение, которое меня устраивает. За два года активного использования я ни разу даже не задумывалась о приобретении платной версии, и пробный премиум период тоже остался неопробованным. Приложение так и позиционируется: «самая большая бесплатная библиотека медитаций». Мечтаю тоже записать для него свою медитацию. 

Возможностей здесь действительно много. Есть медитации на русском языке, на английском их, правда, значительно больше. Можно сохранять медитации, вести дневник, общаться с другими медитирующими, участвовать в челленджах, слушать обучающие лекции... Отличное приложение, не к чему придраться. 

3. Loona. Приложение, разработанное командой Натальи Водяновой, этим и заинтересовало. В бесплатной версии практически ничего недоступно, но я скорее всего приобрету подписку. Очень качественное и красивое приложение. Из минусов: почти всё на английском.  

Из основных отличий: возможность проходить так называемые Слипскейпы — мини-игры, где необходимо закрашивать по частям большую картинку под успокаивающую музыку. Это — не медитация в чистом виде, но успокаивает на ура и интересно делать вместе с ребёнком. 

Также доступно много убаюкивающих историй, звуков природы, красивых мелодий. 

Отрисовано шикарно, визуальный ряд просто волшебный. 

4. Meditopia. Одно из последних опробованных приложений, полностью русифицированное. Его сейчас активно пиарят, и в целом приложение действительно интересное. По интерфейсу подозрительно похоже на Calm. Видно, как разработчики стремились сделать продающее приложение, потому что какой-то специфической «фишки» здесь нет, зато есть немного из всех вышеописанных приложений:

Медитации, лекции, дневник, челленджи...сложнее сказать, чего здесь нет. Платную подписку покупать я не буду, потому что для меня оно дублируется с Insight timer, но, если вам нужно одно единственное приложение для медитаций, то Meditopia может оказаться удачным выбором. 


Напомню, что во всех этих приложениях есть пробная премиум подписка, чтобы попробовать и понять, надо оно вам или нет. 

Какие вам приложения для медитаций нравятся? Только не говорите про Clubhouse, у меня всё равно айфона нет( Пойду погрущу, помедитирую


promo adelanta february 14, 2017 12:56 3
Buy for 30 tokens
Сейчас очень популярны всевозможные реферальные ссылки в различных магазинах. Это, когда вы при регистрации указываете мой код или проходите по моей ссылке, вам предоставляется скидка, а мне бонус. Всем хорошо. Давно собиралась сделать пост с моими ссылками. Начну, пожалуй, с магазина Iherb…

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.